Et si méditer devenait encore plus facile que ce que vous ne pensiez ?​​​

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Selon les archéologues, la méditation remonte à 5 000 avant J.-C. (Psychology Today, 2013), et la pratique elle-même a des liens avec l’Égypte et la Chine anciennes, le judaïsme, l’hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme et le bouddhisme.

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​La méditation est un élément essentiel du bouddhisme . Grâce à elle, les bouddhistes développent leur acuité mentale et leur résilience émotionnelle, ce qui les aide à mieux surmonter les épreuves. En méditant régulièrement, ils s'efforcent d'entraîner leur esprit, d'atteindre une conscience accrue et de ressentir une connexion avec l'univers.

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Une étude a montré que la méditation permet d'être moins stressé face à des situations anxiogènes et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress. La méditation développe aussi des régions du cerveau impliquées dans la concentration, la mémoire, l'empathie et la régulation des émotions.

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Le Zazen, signifiant "méditation assise" en japonais, est une pratique spirituelle centrale du bouddhisme zen. Il consiste à s'asseoir en silence dans une posture spécifique, généralement en lotus, avec le corps immobile et l'esprit attentif. Le but étant d'apaiser, de clarifier l'esprit et de créer une véritable stabilité de l'être au milieu des tourments de l'existence.​

Vous aurez aussi la possibilité de disposer d'une chaise.

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Objectif de la méditation de pleine conscience :

CALME - SILENCE - ESPACE

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Déroulé de chaque atelier :

 - 30 min de méditation guidée avec bol chantant

 - chant

Pause de 10 minutes 

 - 30 min de méditation silencieuse

 - chant

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Vous pouvez vous munir d'un coussin de méditation. 

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Venez profiter des bienfaits de la méditation de groupe qui permet de cultiver une énergie commune pour enrichir l'expérience globale.

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Je pratique la méditation Zazen depuis de nombreuses années et c'est à travers ces ateliers, que je vous partage mes connaissances.

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Le prix de l'atelier est de 10 euros.

Durée approximative 1h30

Réservation obligatoire sur lien ci-dessous. 

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​Limité à 9 personnes.​

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Lundi 19 mai 2025 à 19h30 2 PLACES

Réservation :  https://www.billetweb.fr/atelier-meditation-zazen

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Mardi 10 juin 2025 à 19h30 5 PLACES

Réservation :  https://www.billetweb.fr/atelier-meditation-zazen1​​​​​

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