RELAXATION GUIDEE, MEDITATION
& chants médecines
Les séances de relaxation à thème vous permettront de lâcher prise et d'être spectateur de vos émotions, d'exercer vos sens, de structurer votre schéma corporel, de susciter votre imaginaire, de renforcer votre estime de soi et sa confiance en soi en permettant à votre inconscient de modifier certaines problématiques grâce aux suggestions hypnotiques.
Selon les archéologues, la méditation remonte à 5 000 avant J.-C. (Psychology Today, 2013), et la pratique elle-même a des liens avec l’Égypte et la Chine anciennes, le judaïsme, l’hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme et le bouddhisme.
La méditation est un élément essentiel du bouddhisme . Grâce à elle, les bouddhistes développent leur acuité mentale et leur résilience émotionnelle, ce qui les aide à mieux surmonter les épreuves. En méditant régulièrement, ils s'efforcent d'entraîner leur esprit, d'atteindre une conscience accrue et de ressentir une connexion avec l'univers.
Une étude a montré que la méditation permet d'être moins stressé face à des situations anxiogènes et réduit le niveau de cortisol, l'hormone du stress. La méditation développe aussi des régions du cerveau impliquées dans la concentration, la mémoire, l'empathie et la régulation des émotions.
Méditation quotidienne: 13 minutes de respiration abdominale profonde suffisent et favorisent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. Cela permet de s’endormir plus facilement et de ne pas se réveiller la nuit.
En chantant, on libère de la dopamine, la molécule du plaisir et de la récompense.
C'est un outil de plaisir et de détente, mais aussi un vecteur de mémoire et de transmission, renforçant le sentiment d'appartenance.
Objectif de la méditation de pleine conscience :
CALME - SILENCE - ESPACE
Déroulé de chaque atelier :
- 40 min de relaxation allongée guidée à thème
- chant
Pause
- 20 min de méditation silencieuse ou au bols
- chant
Vous pouvez vous munir d'un coussin de méditation, d'un tapis de yoga, d'un plaid, une tenue confortable et une bouteille d'eau.
Venez profiter des bienfaits de la méditation de groupe qui permet de cultiver une énergie commune pour enrichir l'expérience globale.
Je pratique la méditation depuis de nombreuses années et c'est à travers ces ateliers, que je vous partage mes connaissances.
Le prix de l'atelier est de 13 euros au lieu de 20€ jusqu'au 31 décembre.
Durée approximative 2h00
Réservation obligatoire sur lien ci-dessous.
Limité à 9 personnes.
Jeudi 11 septembre 2025 à 19h45
Thème : vibration du son
Réservation : https://www.billetweb.fr/atelier-meditation-zazen-chants-mantriques
Jeudi 02 octobre 2025 à 19h45
Thème : se détacher du mental et des pensées parasites
Réservation : https://www.billetweb.fr/atelier-meditation-zazen-chants-mantriques1
Mercredi 22 octobre 2025 à 19h45
Thème : contrer la difficulté à s'endormir
Réservation : https://www.billetweb.fr/atelier-meditation-zazen-chants-mantriques3
Mercredi 12 novembre 2025 à 19h45
Thème : augmenter sa confiance en soi
Réservation : https://www.billetweb.fr/relaxation-guidee-meditation-chants-medecines
Mercredi 26 novembre 2025 à 19h45
Thème : surmonter le deuil d'un être cher
Réservation : https://www.billetweb.fr/relaxation-guidee-meditation-chants-medecines1
Mercredi 17 décembre 2025 à 19h45
Thème : activer et harmoniser le chakra gorge (bol chantant inclus)
Réservation : https://www.billetweb.fr/relaxation-guidee-meditation-chants-medecines2
Pour prendre connaissance des prochains ateliers et formations, abonnez vous à la newsletter.